4 Exercícios Que Ajuda Na Imunidade Baixa 

Exercícios Que Ajuda Na Imunidade Baixa 

Na teoria, todos são os exercícios que ajuda na imunidade baixa. Isso porque qualquer atividade física promove fortalecimento do sistema cardíaco, respiratório e circulatório (além de trabalhar a saúde mental). O corpo é um sistema integrado e quando as funcionalidades vão bem de forma geral, a imunidade também vai bem. …

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4 Exercícios Seguros Para Quem Tem Pressão Baixa 

Normalmente a hipertensão (pressão alta) é o maior problema quando falamos em níveis alterados de pressão, mas quem tem hipotensão também deve se preocupar. Inclusive, há alguns exercícios seguros para quem tem pressão baixa. A pressão baixa não é considerada uma doença e normalmente ela não é constante. No caso …

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Spinning E As Vantagens Para A Terceira Idade 

Se você quer saber mais sobre o spinning e as vantagens para a terceira idade, nós vamos te explicar tudo sobre essa modalidade que vem contribuindo significadamente para a qualidade de vida dos idosos de todo o mundo. O spinning se popularizou no Brasil primeiramente por mulheres na fase adulta, …

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O Que É Treino Funcional? 

Conhecido por seus movimentos e exercícios de maneira dinâmica e diferente, muitas pessoas buscam entender o que é treino funcional e como ele é realizado. Essa modalidade de exercício pode ser a solução para aqueles que gostariam de realizar alguma atividade física mas querem fugir dos métodos convencionais como a …

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Como Treinar Spinning? 

A prática de spinning se popularizou no Brasil, e cresceu como tendência nos últimos anos, conquistando cada vez mais adeptos. Porém, é importante saber como treinar spinning para que os benefícios desta pratica possam ser sentidos. Quando o assunto é se exercitar, é necessário entender a forma correta de como …

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Crossfit: os mitos e verdades

O Crossfit consiste num programa de treinamento físico de alta intensidade que tem como objetivos o condicionamento físico e aumento de massa muscular. Inspirado nos treinamentos militares, este tipo de atividade física é baseada em três pontos-chave, ou pilares: exercícios funcionais, atividades variadas de forma constante e treinos de alta …

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Alerta! Saia do sedentarismo agora

A vida contemporânea, cheia de compromissos e atribulações favorece o desenvolvimento de hábitos que podem ser nocivos para a nossa saúde, como o sedentarismo, por exemplo. Viver de forma sedentária, ou seja, sem praticar atividades físicas, deixou de ser considerado um hábito e já é encarado como uma doença que …

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Artrose e Escoliose – Confira Quais Exercícios Fazer

Artrose e escoliose são ambas doenças ósseas. A primeira está relacionada ao envelhecimento e a movimentos repetitivos. Já a segunda, é, em grande parte, uma enfermidade genética, comum em adolescentes. Mas é possível fazer exercícios para ajudar em seu tratamento? A artrose é um tipo de artrite que afeta, principalmente, …

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Musculação Para a Obesidade – Mitos e Verdades

Musculação Para a Obesidade – Mitos e Verdades

Qual é a verdadeira contribuição da musculação para a obesidade? Muitas crenças populares e desinformação correm nesse assunto, principalmente quando se trata de emagrecimento. Mas afinal, existe algum embasamento no que as pessoas dizem? De fato, musculação não é a primeira palavra que vêm à cabeça quando falamos de emagrecimento. …

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