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Na teoria, todos são os exercícios que ajuda na imunidade baixa. Isso porque qualquer atividade física promove fortalecimento do sistema cardíaco, respiratório e circulatório (além de trabalhar a saúde mental). O corpo é um sistema integrado e quando as funcionalidades vão bem de forma geral, a imunidade também vai bem. …

Normalmente a hipertensão (pressão alta) é o maior problema quando falamos em níveis alterados de pressão, mas quem tem hipotensão também deve se preocupar. Inclusive, há alguns exercícios seguros para quem tem pressão baixa. A pressão baixa não é considerada uma doença e normalmente ela não é constante. No caso …

O envelhecimento saudável pode ser possível, desde que a pessoa tenha práticas que favoreçam a saúde de alguma forma. Praticar exercícios e se alimentar de maneira correta, pode fazer com que a pessoa chegue na melhor idade como uma pessoa ativa e independente. Neste artigo vamos explicar como a Pratique …

Se você quer saber mais sobre o spinning e as vantagens para a terceira idade, nós vamos te explicar tudo sobre essa modalidade que vem contribuindo significadamente para a qualidade de vida dos idosos de todo o mundo. O spinning se popularizou no Brasil primeiramente por mulheres na fase adulta, …

Conhecido por seus movimentos e exercícios de maneira dinâmica e diferente, muitas pessoas buscam entender o que é treino funcional e como ele é realizado. Essa modalidade de exercício pode ser a solução para aqueles que gostariam de realizar alguma atividade física mas querem fugir dos métodos convencionais como a …

A prática de spinning se popularizou no Brasil, e cresceu como tendência nos últimos anos, conquistando cada vez mais adeptos. Porém, é importante saber como treinar spinning para que os benefícios desta pratica possam ser sentidos. Quando o assunto é se exercitar, é necessário entender a forma correta de como …

O Crossfit consiste num programa de treinamento físico de alta intensidade que tem como objetivos o condicionamento físico e aumento de massa muscular. Inspirado nos treinamentos militares, este tipo de atividade física é baseada em três pontos-chave, ou pilares: exercícios funcionais, atividades variadas de forma constante e treinos de alta …

A vida contemporânea, cheia de compromissos e atribulações favorece o desenvolvimento de hábitos que podem ser nocivos para a nossa saúde, como o sedentarismo, por exemplo. Viver de forma sedentária, ou seja, sem praticar atividades físicas, deixou de ser considerado um hábito e já é encarado como uma doença que …

Artrose e escoliose são ambas doenças ósseas. A primeira está relacionada ao envelhecimento e a movimentos repetitivos. Já a segunda, é, em grande parte, uma enfermidade genética, comum em adolescentes. Mas é possível fazer exercícios para ajudar em seu tratamento? A artrose é um tipo de artrite que afeta, principalmente, …

Qual é a verdadeira contribuição da musculação para a obesidade? Muitas crenças populares e desinformação correm nesse assunto, principalmente quando se trata de emagrecimento. Mas afinal, existe algum embasamento no que as pessoas dizem? De fato, musculação não é a primeira palavra que vêm à cabeça quando falamos de emagrecimento. …