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Ir à academia às vezes é algo muito cansativos, e quando não temos um propósito real deixamos as atividades físicas de lado. Veja alguns motivos para fazer pelo menos os exercícios para braço. Todos nós sabemos que atividades de força não são fáceis ainda mais quando se trata de exercícios …

Você certamente já ouviu alguns questionamentos sobre a prática de musculação na adolescência. Essa dúvida ocorre porque a musculação é um tipo de treino realizado com pesos e, como os adolescentes estão em fase de crescimento, algumas pessoas não sabem se a prática pode comprometer a saúde dos adolescentes. Mas …

A musculação para hipertrofia é a meta que a maioria dos alunos da academia de musculação pretendem atingir. No entanto, por falta de conhecimento, a maioria das pessoas não conseguem atingir esse objetivo e conquistar o corpo que desejam. Hipertrofia muscular condiz com o aumento de massa muscular, esse processo …

Está animado para começar a treinar e ansioso para saber quais os tipos de músculos você poderá trabalhar na sua prática? Então não deixe de conferir este artigo, também estamos ansiosos para te contar tudo a respeito dos efeitos da musculação no corpo humano. O sistema muscular é o grande …

Se você chegou até este artigo é porque está interessado em ter uma vida mais ativa e iniciar sua jornada nos treinos com mais conhecimento! A seguir discutiremos como essa prática poder ser benéfica e mais especificamente o que acontece com os músculos do corpo quando se pratica musculação. A …

Neste artigo traremos para você exatamente quais os benefícios da musculação em 6 meses de prática que você vai poder conferir no seu corpo! Está pensando em começar a praticar musculação ou ainda, começou recentemente e está ansioso para ver os resultados? A musculação é atividade física mais praticada no …

Uma atividade potente e que trabalha corpo e mente. Assim é o muay thai. Essa arte marcial tailandesa tem ganhado cada vez mais adeptos e está se tornando muito popular nas academias. Hoje iremos falar um pouco sobre essa arte marcial e como funciona um treino de muay thai. O …

O jiu-jitsu é uma arte marcial que ganha cada vez mais adeptos pelo Brasil. Os treinos são dinâmicos e existem diversos golpes e técnicas para aprender a realizar durante as aulas. Hoje iremos dar algumas dicas para você que quer aprender a fazer golpes no jiu-jitsu. Mais do que uma …

A ginástica é uma atividade física muito dinâmica e completa, que exercita todo o corpo. Ela possui duas modalidades, as competitivas e as não competitivas, porém as duas possuem incríveis vantagens para quem as pratica. Hoje iremos mostrar de que forma a ginástica pode ajudar na postura. A ginástica é …

Na teoria, todos são os exercícios que ajuda na imunidade baixa. Isso porque qualquer atividade física promove fortalecimento do sistema cardíaco, respiratório e circulatório (além de trabalhar a saúde mental). O corpo é um sistema integrado e quando as funcionalidades vão bem de forma geral, a imunidade também vai bem. …