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Conhecido por seus movimentos e exercícios de maneira dinâmica e diferente, muitas pessoas buscam entender o que é treino funcional e como ele é realizado. Essa modalidade de exercício pode ser a solução para aqueles que gostariam de realizar alguma atividade física mas querem fugir dos métodos convencionais como a …

A prática de spinning se popularizou no Brasil, e cresceu como tendência nos últimos anos, conquistando cada vez mais adeptos. Porém, é importante saber como treinar spinning para que os benefícios desta pratica possam ser sentidos. Quando o assunto é se exercitar, é necessário entender a forma correta de como …

O Crossfit consiste num programa de treinamento físico de alta intensidade que tem como objetivos o condicionamento físico e aumento de massa muscular. Inspirado nos treinamentos militares, este tipo de atividade física é baseada em três pontos-chave, ou pilares: exercícios funcionais, atividades variadas de forma constante e treinos de alta …

A vida contemporânea, cheia de compromissos e atribulações favorece o desenvolvimento de hábitos que podem ser nocivos para a nossa saúde, como o sedentarismo, por exemplo. Viver de forma sedentária, ou seja, sem praticar atividades físicas, deixou de ser considerado um hábito e já é encarado como uma doença que …

Artrose e escoliose são ambas doenças ósseas. A primeira está relacionada ao envelhecimento e a movimentos repetitivos. Já a segunda, é, em grande parte, uma enfermidade genética, comum em adolescentes. Mas é possível fazer exercícios para ajudar em seu tratamento? A artrose é um tipo de artrite que afeta, principalmente, …

Qual é a verdadeira contribuição da musculação para a obesidade? Muitas crenças populares e desinformação correm nesse assunto, principalmente quando se trata de emagrecimento. Mas afinal, existe algum embasamento no que as pessoas dizem? De fato, musculação não é a primeira palavra que vêm à cabeça quando falamos de emagrecimento. …

Ter academia com aula de ritmos é praticamente pedir para ganhar alunos. A aula de dança virou febre no Brasil e mundo afora, oferece diversos benéficos e costuma ser uma aula um tanto quanto animada, pois o clima, as músicas e os colegas de dança ajudam muito a tornar o …

A natação terapêutica é muito indicada para pessoas que sofrem com problemas de coluna. Pois possui uma escoliose, que é a curvatura deformada na região da coluna. Este tipo de atividade na água trabalha membros e movimentos que ajudam a ter maior flexibilidade e desenvoltura de todo o nosso corpo, …

Você já ouviu falar da prática da hidroginástica para artrose? Além de ser bastante divertida, ela ainda traz benefícios únicos para sua saúde – e que vão muito além do cuidado com as articulações. Muitas pessoas acreditam que a hidroginástica ou outros tipos de exercícios aquáticos são feitos apenas para …

A ginástica muscular consiste em exercícios aeróbicos que tem como finalidade exercitar todo o corpo, fazendo com que se queime mais calorias. É uma aula em que os exercícios são realizados em série, fazendo com que você cumpra toda a série. Os exercícios para os músculos são definidos pelo professor. …