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Que as crianças passaram a ter vidas cada vez mais sedentárias nos últimos anos já é de conhecimento de todos, mas ainda não conseguimos medir o quanto deixar de realizar atividades influencia negativamente no crescimento. Nesse sentido, vamos falar um pouco sobre como as atividades físicas na criança ajudam no …

Para conseguir treinar sem desanimar é fundamental aprender técnicas de respiração adequadas e relaxar durante os treinos, mesmo os mais pesados. Através das técnicas adequadas é possível treinar com intensidade sem sobrecarregar tanto o corpo e a mente, obtendo os melhores resultados. Aprenda a relaxar e treinar sem dificuldades! Como …

O peso que se levanta ou o tempo que se passa correndo deixaram de ser a única preocupação de especialistas em desempenhos nas atividades físicas. Outros fatores como pausas, cadência e ritmo passaram a ser considerados como fundamentais para obter os melhores resultados. A respiração também é um dos fatores …

Passamos a maior parte do nosso dia no trabalho. A história corporal do sujeito é marcada por essa realidade, e, se não for otimizada, poderá sofrer muitos prejuízos. A ginástica laboral foi desenvolvida justamente para otimizar a relação do corpo com o trabalho. Neste artigo vamos falar mais de forma …

Muay thai para idosos? Será que a prática dessa modalidade é segura para quem tem uma idade já mais avançada? Ora, estamos falando de uma modalidade de luta que envolve a movimentação do corpo todo bem como prática de impacto e combate. Neste artigo vamos discutir porque o Muay thai …

Se você está interessado ou interessada em aprender técnicas de defesa pessoal, o Muay thai pode ser a modalidade ideal para você! Nesta arte marcial que envolve golpes utilizando o corpo todo, você também aprenderá a se defender de todo tipo de golpe. As vantagens de praticar essa modalidade não …

Você já se perguntou por que fazer a ginástica calistênica? Talvez você nunca tenha ouvido esse termo, mas fique sabendo que essa atividade é bem semelhante à yoga e à ginástica natural. Caso você não saiba ainda do que se trata, essa modalidade consiste em exercícios que são realizados somente …

A prática de exercícios físicos é muito importante para a qualidade de vida em todas as idades e isso é sempre muito frisado. Entretanto, será que pode fazer ginástica grávida? Será que nesse momento também são indicadas tais atividades? Para as mulheres que já têm uma rotina de exercícios físicos, …

Você sabe quais são os benefícios da ginástica calistênica? Aliás, você sabe do que se trata essa modalidade? É uma das técnicas que não envolvem peso ou equipamentos, apenas o seu próprio corpo. Engana-se quem pensa que praticar exercícios sem pesos não traz resultados, muito pelo contrário. Existe uma série …

Ir à academia às vezes é algo muito cansativos, e quando não temos um propósito real deixamos as atividades físicas de lado. Veja alguns motivos para fazer pelo menos os exercícios para braço. Todos nós sabemos que atividades de força não são fáceis ainda mais quando se trata de exercícios …