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Como Funciona O Treino De Muay Thai?

Como Funciona O Treino De Muay Thai?

Uma atividade potente e que trabalha corpo e mente. Assim é o muay thai. Essa arte marcial tailandesa tem ganhado cada vez mais adeptos e está se tornando muito popular nas academias. Hoje iremos falar um pouco sobre essa arte marcial e como funciona um treino de muay thai. O …

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Como Aprender A Fazer Golpes No Jiu-Jitsu

Como Aprender A Fazer Golpes No Jiu-Jitsu

O jiu-jitsu é uma arte marcial que ganha cada vez mais adeptos pelo Brasil. Os treinos são dinâmicos e existem diversos golpes e técnicas para aprender a realizar durante as aulas. Hoje iremos dar algumas dicas para você que quer aprender a fazer golpes no jiu-jitsu. Mais do que uma …

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Como A Ginástica Pode Ajudar Na Postura?

Como A Ginástica Pode Ajudar Na Postura?

A ginástica é uma atividade física muito dinâmica e completa, que exercita todo o corpo. Ela possui duas modalidades, as competitivas e as não competitivas, porém as duas possuem incríveis vantagens para quem as pratica. Hoje iremos mostrar de que forma a ginástica pode ajudar na postura. A ginástica é …

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4 Exercícios Que Ajuda Na Imunidade Baixa 

Exercícios Que Ajuda Na Imunidade Baixa 

Na teoria, todos são os exercícios que ajuda na imunidade baixa. Isso porque qualquer atividade física promove fortalecimento do sistema cardíaco, respiratório e circulatório (além de trabalhar a saúde mental). O corpo é um sistema integrado e quando as funcionalidades vão bem de forma geral, a imunidade também vai bem. …

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4 Exercícios Seguros Para Quem Tem Pressão Baixa 

Normalmente a hipertensão (pressão alta) é o maior problema quando falamos em níveis alterados de pressão, mas quem tem hipotensão também deve se preocupar. Inclusive, há alguns exercícios seguros para quem tem pressão baixa. A pressão baixa não é considerada uma doença e normalmente ela não é constante. No caso …

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Spinning E As Vantagens Para A Terceira Idade 

Se você quer saber mais sobre o spinning e as vantagens para a terceira idade, nós vamos te explicar tudo sobre essa modalidade que vem contribuindo significadamente para a qualidade de vida dos idosos de todo o mundo. O spinning se popularizou no Brasil primeiramente por mulheres na fase adulta, …

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O Que É Treino Funcional? 

Conhecido por seus movimentos e exercícios de maneira dinâmica e diferente, muitas pessoas buscam entender o que é treino funcional e como ele é realizado. Essa modalidade de exercício pode ser a solução para aqueles que gostariam de realizar alguma atividade física mas querem fugir dos métodos convencionais como a …

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Como Treinar Spinning? 

A prática de spinning se popularizou no Brasil, e cresceu como tendência nos últimos anos, conquistando cada vez mais adeptos. Porém, é importante saber como treinar spinning para que os benefícios desta pratica possam ser sentidos. Quando o assunto é se exercitar, é necessário entender a forma correta de como …

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Crossfit: os mitos e verdades

O Crossfit consiste num programa de treinamento físico de alta intensidade que tem como objetivos o condicionamento físico e aumento de massa muscular. Inspirado nos treinamentos militares, este tipo de atividade física é baseada em três pontos-chave, ou pilares: exercícios funcionais, atividades variadas de forma constante e treinos de alta …

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